Materi PJOK Kelas 7 Semester 1 Permainan Bola Voli

 

Materi PJOK Kelas 7 Semester 1 Permainan Bola Voli - Permainan Bola Voli adalah suatu cabang olahraga yang memainkan bola dengan cara melambungkan bola keatas melewati atas jaring atau net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola didalam lapangan permainan lawan untuk mencari kemenangan didalam permainan. Melambungkan dan memantulkan bola keudara harus mempergunakan bagian tubuh mana saja asalkan sentuhannya harus sempurna.

Bola voli dimainkan dengan dua regu, masing-masing regu terdiri dari 6 orang pemain. Khusus permainan voli pantai tiap regunya terdari hanya 2 pemain.

Sejarah Singkat Permainan  Bola Voli

Permainan bola voli diciptakan pertama kali oleh William G. Morgan pada tahun 1895 di Amerika Serikat. Sebelumnya, permainan ini dinamakan minitonette. Seiring perkembangan zaman, olahraga ini mengalami perubahan nama menjadi Volley Ball atau Bola Voli seperti yang dikenal pada hari ini.

Awalnya permainan bola voli hanya digunakan untuk aktivitas rekreasi untuk para usahawan. Kemudian permainan ini berkembang dan menjadi populer khususnya di Amerika Serikat. kemudian berkembang kenegara lain seperti Kanada, Cuba dan lain sebagainya. Permain bola voli juga masuk ke Indonesia dan berkembang sangat pesat dimasyarakat, dengan dasar ini maka pada tanggal 22 Januari 1945 di Jakarta didirikan PBVSI (persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia). 

Materi ini Penting Untuk diketahui Baca Juga: Materi Sepak Bola 

Tehnik Dasar Permainan Bola Voli

Permainan bola voli adalah permainan bola besar yang memerlukan keterampilan dan kerja sama yang baik. Kerja sama yang baik akan menghasilkan prestasi yang baik juga. untuk itu diperlukan tehnik-tehnik yang beragam baik individu maupun tim untuk bisa memcapai kerja sama tim yang baik. untuk mewujudkan seperti yang tersebut diatas, setiap pemain harus menguasai tehnik dasar permainan bola voli. tehnik tersebut adalah sebagai berikut:

1. Tehnik Passing (Passing Bawah dan Atas)

2. Tehnik Spike/Smash

3. Tehnik Servis

4. Tehnik Bendungan

Tehnik Bermain Bola Voli

1. Servis 

Servis adalah memukul bola dari luar garis lapangan untuk memulai permainan. Servis bisa sangat menentukan jalannya permainan, karena itu pukulan bola harus dilakukan dengan kuat dan tepat. Melakukan servis pun tidak boleh sembarangan dan ada tekniknya. Macam-macam servis sebagai berikut. 

a. Servis Bawah Servis ini cocok dilakukan oleh pemula, langkah awalnya dengan memegang bola di tangan kiri, posisikan agak di depan badan dan sejajar pinggang. Tangan kanan (posisi mengepal) kemudian berayun dari belakang ke depan dan memukul bola dari arah bawah. 

b. Servis Atas Servis ini dilakukan dengan posisi bola berada di atas. Servis ini pun bisa dilakukan dengan beberapa jenis teknik, misalnya floating dan jumping service. 

c. Floating Service Floating atau mengapung, artinya pemain melambungkan bola hingga ke atas kepala. Setelah itu, pemain langsung memukulnya hingga bola melesat ke depan dan melewati net. 

d. Jumping Service Sesuai namanya, servis ini dilakukan dengan cara melompat. Pemain melambungkan bola ke atas lalu melompat sambil melakukan pukulan dengan kuat.

2. Passing 

 

Teknik passing dilakukan untuk mengendalikan permainan. Pemain dapat melakukan passing untuk menerima bola, menangkis, sekaligus mengembalikan serangan lawan. Passing juga berguna untuk mengoper bola atau memberikan umpan kepada rekan satu tim. Sama seperti servis, passing juga dilakukan dengan dua macam cara. 

a. Passing Atas Teknik ini biasanya dilakukan untuk memberikan umpan kepada rekan setim yang akan melakukan smash. Passing atas dilakukan dengan kedua tangan. Bola diterima dengan kedua telapak tangan lalu melambungkannya lagi ke atas atau ke arah yang diinginkan. 

b. Passing Bawah Teknik ini dilakukan ketika bola sudah berada di posisi rendah (di bawah kepala). Teknik inipun dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu satu dan dua tangan. 

c. Passing Bawah Satu Tangan Passing ini dilakukan saat posisi pemain terlalu jauh dari bola. Pemain harus membungkuk dan mengulurkan satu tangan untuk memukul/mengembalikan bola. Tak jarang pemain harus sambil melompat dan terjatuh demi menyelematkan bola. 

d. Passing Bawah Dua Tangan Cara melakukannya dengan menjatuhkan kedua tangan untuk menerima bola yang jatuh tepat di depan pemain. Ada dua teknik yang bisa dilakukan, yaitu the dig dan thumb over palm. Cara melakukan the dig adalah dengan tangan kanan diletakkan pada telapak kiri. Setelah itu, ibu jari kiri menggenggam jari-jari tangan kanan. Sedikit berbeda dari the dig, thumb over palm dilakukan dengan cara mengepalkan tangan. Tangan kiri mengepal lalu diletakkan pada telapak kanan. Jari-jari sebelah kanan lalu menggenggam seolah menutup kepalan tangan kiri. Sementara itu, kedua ibu jari berada di bagian atas. 

3. Smash atau Spike 

Smash termasuk dalam teknik menyerang yang membutuhkan insting, kekuatan tangan, dan juga keakuratan tinggi. Smash bertujuan untuk mematahkan serangan lawan sekaligus untuk mencetak poin. Teknik melakukan smash pun hampir mirip seperti jumping service, yaitu dengan cara melompat dan memukul bola dengan sangat kuat. Setidaknya, ada empat tahap gerakan dalam melakukan smash, yaitu berlari, melompat, memukul bola, lalu mendarat. Smash sebenarnya cukup sulit untuk dipelajari, tetapi teknik ini bisa menjadi penentu kemenangan apabila tembakannya bagus dan tepat sasaran. Ada beberapa teknik smash yang bisa Anda pelajari bila ingin menekuni voli, contohnya sebagai berikut 

a. Open Smash Setelah ada pemain yang memberikan umpan, pemukul (spiker) akan melakukan gerakan awalan, yaitu melangkah lebar lalu melompat ke arah bola. Saat berada di posisi puncak loncatan, spiker langsung memukul bola dengan sangat keras. 

b. Quick Smash Spiker melompat lebih dulu dan siap dalam posisi melakukan smash. Di waktu yang bersamaan, pemain lain langsung memberikan umpan kepada spiker. Teknik ini harus dilakukan dengan cermat karena membutuhkan timing yang tepat. 

c. Semi Smash Spiker berjalan perlahan menuju arah jatuhnya bola. Saat bola berada di posisi sekitar 1 meter di atas net, spiker langsung melompat dan memukul bola ke arah tim lawan. 

4. Blocking 

Teknik ini berguna untuk menahan serangan sekaligus mencegah agar lawan gagal mencetak poin. Cara melakukan blocking adalah berdiri di dekat net dan harus dalam posisi siap melompat. Ketika serangan bola datang, pemain harus langsung melompat sambil mengangkat kedua tangan untuk menghalau bola. Teknik ini memang terlihat lebih mudah ketimbang yang lainnya, tetapi blocking tetap membutuhkan latihan agar pemain bisa menguasainya.

Gambar Lapangan Permainan Bola Voli 

Sama seperti olahraga lainnya, voli juga dimainkan di lapangan dengan ukuran tertentu. Tak hanya luas lapangan, Anda juga harus mengetahui setiap aspek yang ada di dalamnya, termasuk net dan bola.  1. Lapangan Bola Voli 

Panjang : 18 meter Lebar : 9 meter Lebar garis lapangan : 5 cm Area serang : 3 meter dari garis tengah Panjang area servis : 3 meter di belakang garis lapangan 

2. Net Bola Voli  

Tinggi net untuk voli putra : 2,43 meter Tinggi net untuk voli putri : 2,24 meter Panjang net : 9 meter Lebar net : 1 meter Jarak tiang net dengan garis tepi lapangan : 0,5–1 meter Lebar pita tepian net : 5 cm Ukuran jaring : 10 cm (berbentuk persegi) Tinggi antena : 80 cm di atas net 

3. Bola Voli  

kulit atau yang sintetis Bentuk : bulat sempurna Diameter : 18–20 cm Keliling lingkaran : 65–67 cm Berat : 260–280 gram Tekanan : 4,26 – 4,61 hPa/psi

TUGAS:

1. Berapa jumlah pemain dalam satu regu dalam bermain bola voli?

2. Berapa panjang dan lebar lapangan permainan bola voli?

3. Siapa pembuat permainan bola volley?

4. Jelaskan cara atau tehnik servis?

5. Ada berapa tehnik smash yang biasa dilakukan?

Materi PJOK Kelas 7 Semester 1 Permainan Bola Voli